夜はカフェインレス！チコリーコーヒーがオススメ！
こんばんは。はる吉です！
みなさん、コーヒーはお好きですか？
私は大好きです(^o^)
あの苦味が恋しくなる♡
小学生の頃はブラックコーヒーが飲めるようになるなんて思ってもいなかった！
いやー、私も大人になりました！笑
薬膳的には、コーヒーは精神安定の効果があって、ホッと一息に相応しい飲み物。
決して悪者ではないのですが、カフェインが入っているので気になる人もいるかも！？
カフェインには神経の興奮作用があるので、夜は避けた方がリラックスして安眠できるかな。
（精神安定と神経の興奮。相反する作用だけど、個人的には両方の作用を感じます。 やっぱり量の問題かなー）
ということで、コーヒー好きに代替コーヒーをご紹介！
その名もチコリーコーヒー！！
こちらの商品は、「生活の木」で買いました。
お湯を注ぐだけで、手軽に「ほとんどコーヒー」が楽しめます ♪
ちなみに、私は牛乳を入れてカフェオレ風にして飲むのが好きです！
この商品はキャラメルフレーバーだから、牛乳を入れると、スタバとかで飲んでいるようなオシャレな味がする！？笑
【補足】チコリーとはハーブで、デトックスや気管支炎などに有効のようです！
（※ただし、妊婦さんはご注意を！）
秋の夜長にコーヒーが飲みたくなったら、チコリーコーヒーはいかが？
おなかに優しいホットケーキを焼こう！
こんばんは。はる吉です！
みなさん、体調はいかがですか？
栃木県では、昨日はすごく暑くて、
私は今日、温度差でぐったりしてます(>_<)
すっかり秋気分でいたら、やられてしまった、、、
こんな時は、おなかに優しいものが食べたいなー
そんな時は、冷蔵庫に在籍率高し！？のにんじんを食べてみよう！
にんじんには、「健脾（けんぴ）」作用があり、消化器官を元気にしてくれます☆
※「健脾」とは、五臓六腑の一つである脾（消化関係の器官）を元気にする作用。
今日はすりおろしたにんじんをたっぷり入れて、ホットケーキを焼きました（*^_^*）
ホットケーキって、たまにすごく食べたくなりませんか？
お店のおしゃれなパンケーキもいいけど、家で焼く、焼きたてのホットケーキが
私は結局一番おいしいと思ってます！！
ホットケーキミックスを使えば、楽チンだし、いろいろ勝手に投入できるのも
オススメポイントです。
焼き方が下手なのは、許してー ^ ^ ;
ちなみに、中にはから炒りしたクルミも入ってます！
食感が変わって、おいしいですよ！
なんとクルミには、中医学では脳の働きを良くする効果もある ♪
最近ボーっとしてる、はる吉にはありがたい！！
ハチミツをかけて食べると、幸せー♡
おなかが疲れたら、みなさんもぜひお試しを！
悩んだ時はティータイムを！
こんばんは。はる吉です！
台風、通り過ぎましたね。
みなさん、大丈夫でしたか？
私は、昨夜は雨風の音で全然眠れず、深夜に耳栓を引っ張り出しました(>_<)
おかげで、今日は眠くて眠くて、仕事中に現実と別の世界を行き来しそうに
なってしまいました ^ ^ ;
思いがけず眠れぬ夜を過ごした私には、実は最近悩み事があります(T_T)
未来のためにリスクをとるか、リスクを取らずに少しづつ失うか、、、
うーん。どっちが正解？
いや、正解も不正解もない。わかっているけど、、、
今回の悩みの内容はお金関係なのですが、私は割とよくこのテーマで悩みます。
チャレンジか、現状維持か。
保守的なので、チャレンジが怖くて、でもチャレンジ願望はすごくある。
あ！そんな時は、ティータイムを過ごそう！
ってことで、中医学的ティータイムのススメです♡
紅茶には、「安神」効果があり、不安な心を落ち着かせてくれます！
（安神＝精神の安定）
小麦にも、「安神」効果があるので、ティータイムのお供に、洋菓子
をセットにすると、さらに効き目があるかも（*^_^*）
甘いものって、気持ちが落ち着くしね！！
食べ過ぎは良くないけど、たまにはご褒美も必要！
悩んで心が苦しい時は、紅茶とお菓子でホッと一息つきましょう！
飲み終わる頃、素敵なアイディアが浮かんでくるかも！？？
ビールだけじゃないのよ。ホップは！
こんばんは。はる吉です。
ついに、金曜日ですよー！！花金！
みんな、飲みに行くのかなー！？
私は直帰して、ゆっくりお風呂タイム ♪
えー。実は、私お風呂ってあんまり好きじゃない(>_<)
でも、誤解しないで！ばっちくない！
毎日ちゃんと入ってます！！
毎晩夫と、「早くお風呂に入りなさい！」「まだ入らない！」の攻防を繰り広げ、
最終的には入ります(￣^￣)
なぜ、お風呂があんまり好きじゃないのか。
それは、つまらないから！
お風呂って何するわけでもないし、つまらなくないですか？
ちなみに、温泉は好きです☆
誰かとおしゃべりしながら入るの楽しい！
あれ？それは、おしゃべりが楽しいだけで、温泉である必要ないような、、、
そんなはる吉にもお気に入りのお風呂があります！
それは、アロマなお風呂！
良い香りに包まれたバスタイムは、癒されるー♡
そして、入浴後すごく眠くなるのです！（香りによるけど）
癒し効果高し！！
不眠気味の人は、試してみてはどうでしょう？
今日の睡眠導入剤代わりのアロマなお風呂は、こちら ↓ ↓
どこでも売ってる安定のKNEIPPの
ホップとバレリアン！！
めっちゃ眠くなります(^o^)
ホップと言えば、ビール！
皆さん、ビールは好きですか？
私は、サワー派 (^O^)／ って、そんなことはどうでもよくて。
ビールの原料のホップには、ビールもびっくりの効能があるのです！
ホップには鎮静作用があり、安眠効果や、不安や緊張をやわらげてくれる
効果があります！更年期障害にもオススメらしいです☆
もしや、ビールを飲んでもリラックスできる！？？
ちなみに、バレリアンもリラックス効果が高く、ヨーロッパでは不眠対策として
昔から人気者のようです。
ただし、臭いらしいので要注意！（この入浴剤は臭くないよ！）
最強ペアが入ってる入浴剤、眠くならないわけがない！
風呂好きではない私ですが、湯船につかることってすごく大切だなって思います。
なぜなら、翌日の体が全然違うから！
シャワー派の人も、たまには入浴剤を入れてゆったりバスタイムを過ごしましょう（＾ｖ＾）
はあ。眠い。おやすみなさい！
地味だけど、パワフルなヤツ！その名は、山芋！
こんばんは。はる吉です！
今日は水曜日、ちょっと疲れてきたなーって感じてませんか？
疲れてる人ー？ はーい！！
そんな人にオススメなのが、山芋ちゃん！！
山芋って地味だし、あんまり食べないかもって人、もったいないです！
実は、すごい子なんですよ（＾－＾）
中医学では、「気」をとても大切に考えています。
「気」とは、すごく簡単に言うと、パワーのこと。
最近元気がないな、疲れやすいなと感じたら、
体がパワー不足＝「気」不足かも(>_<)
食事をとおしてパワーチャージしたいと思ったら、山芋を食べてみましょう♪
実は山芋は、「気」を補ってくれる有り難い食品なのです！
我が家では今夜は、とろろご飯を食べました！
素朴でおいしいですよ（*^_^*）
上に乗ってるのは、大葉です。
大葉は「気」の流れをスムーズにしてくれます。
「気」がつまると、イライラしたりしてしまうので流すのが良し！
山芋で「気」をチャージして大葉で「気」を流す、あら！相性ピッタリ！
大葉と言えば、青シソと大葉って同じものらしいですね。
呼び名が違うだけってことらしいですが、皆さんは大葉って呼びますか？
シソって呼びますか？
私は大葉派です！
夫は道ばたに生えてるのはシソ、スーパーに並んでるのは大葉
と使い分けてるそうです。
大葉とシソ、どっちが多数派なのかなー
そういえば「気」にも、大葉にも温め作用があります。
少し寒くなってきたこの時期にはちょうどいいですね★
パワーチャージで週末まで、がんばろう！
ブルーな夜はハーブティを飲もう！
こんばんは。３連休が終わってしまってブルーブルーな、はる吉です！
休み明けって憂鬱だー 永遠に休日ならいいのに、、、
そんなブルーな夜はハーブティーを飲んでゆったりしよう！
ということで、コチラ ↓ ↓
ふふ！はる吉オリジナルハーブティーヽ(^。^)ノ
先日、アロマとハーブの専門店「生活の木」が開催した
そこでつくった私のブレンド！！
内容は、エルダーフラワー、マリーゴールド、ラベンダー、ペパーミント
の4種類（＾－＾）
とりあえず「足すっきりブレンド」と書いていますが、
それだけではないのです！
エルダ―フラワーは、利尿作用があるので、むくみ対策に
マリーゴールドで、生理痛対策に
ラベンダーは、鎮静作用があるので、リラックスと不眠対策に
ペパーミントで胃腸の調子を整えて
ハーブにはいろんな効能があるのですが、今回は ↑ の目的で。
効能だけじゃなく、名前を見ないで20種類のハーブの香りを嗅いで
気になる香りを選んだら、ラベンダーが一番しっくりくる！！
先生曰く、「気になる香りは、その人が今、本能的に求めてる香りであり効能でもある。」とのこと。
気になる香りは人によっても、タイミングによっても違うらしい！
つまり、どうやら私は今、リラックスを強く求めているよう、、、
めちゃめちゃ納得。だって毎日、ストレスフルだもん。
さぁ、ハーブティーでリラックスするぞー！！
気になる味は、「おお！ペパーミントいるねー！」って感じ。
後味めっちゃすっきり。おいしい！！ってことはないけど、
やっぱり香りは良いし、なんか癒される☆
ミントと言えば、全然関係ないお話ですが、私はチョコミント食わず嫌い派だから、
最近のチョコミントブームに乗り遅れてます！
誰か私にチョコミントの素晴らしさ、教えてください（＾ｖ＾）
明日はいい日でありますように♪
はじめまして！ブログデビューのはる吉です！
はじめまして！ブログデビューをした、はる吉です。
新しい世界と繋がれる楽しみと、続けていけるかの不安、の両方でドキドキですが、
少しでも役立つ記事をアップしたいと思っているので、
どうぞよろしくお願いします！！
このブログでは、「はる吉の健康美人への道～中医学、薬膳、ハーブなどを
とおしてプチ不調からの卒業を目指すブログ～」のタイトルのとおり、
心と体の健康につながる情報や体験談を紹介したいな！と思っています（*^_^*）
では、まずは自己紹介から！
名前は、はる吉（子どもの頃の母からのニックネーム）
29歳の一応、女です。
栃木県在住、仕事は事務職で、夫と気ままな二人暮らし。
このブログを始めようと思ったきっかけは、、、
私がプチ不調のデパートだからです(:_;)
さかのぼること7年前、まだピチピチの社会人なりたての頃、
身長161cmに対して体重85kgオーバー(^_^;)
やっちまっておりました！！ピチピチ新入社員？いや、ぱっつんぱっつん！
私、ストレスがかかると太るんです。食べてストレス発散するタイプで、、、
受験の度に10kg太って、それを解消する前に次の受験、就活で、
最終的にまんまるボディのできあがり！
そんなボディを2年くらい保持していたのですが、「これではいかん！」と
ダイエットに勤しみ、約1年で30kg落しました。
少し自信がついて、普通サイズのお店で洋服が選べる幸せも感じて、
そこまではよかったのですが、、、
そこから私のプチ不調の歴史が始まりました。
主に食事制限と少しのウォーキングで痩せたせいで、筋肉も落ちて
①すぐ疲れる
②風邪を引きやすい
③足のむくみ
④冷え性
⑤生理痛
⑥偏頭痛
⑦めまい
⑧鼻炎
最近は、仕事のストレスで
⑨胃が痛い
⑩気分の落ち込み
⑪熟睡できない
⑫異常な肩こり
もう本当にデパートです。不調のデパート(>_<)
健康になりたい。私は健康になりた―――――――い！！！
ということで、このブログを始めることにしました。
ブログをとおして、いろいろなことにチャレンジして、
いつか「健康美人」の称号を手に入れ、かつ皆様とその健康情報を共有したいな
と思っています。
こんな私ですが、これからどうぞよろしくお願いします☆
